YogaV 8 _ Mouvement du cou (P2)
Les techniques de mouvement du cou sont guidées dans la pratique dans YogaV 7 et YogaV 8.
Commencez par étirer vos articulations, appliquez une nouvelle technique de respiration, où l’inhalation est rapide et la période de compression longue.
Vous ne devriez pas être pressé d’exercer trop de stress pour éviter les douleurs au cou après la séance d’entraînement. Pratiquez d’abord la bonne méthode. Ensuite, en fonction de votre condition physique, augmentez le niveau de tension musculaire qui vous convient.
Je vous souhaite bonne pratique!
Musique: — Moonlight Sonata – Bibliothèque audio Youtube —
