Yoga VB44 _ 5 bước đơn giản thực hành tư thế Con quạ _ P1
Chào bạn,
Sau đây là 5 bước đơn giản có thể giúp bạn nhanh chóng thực hiện thành công tư thế con quạ.
Mời bạn cùng thực hành cùng tôi!
Dụng cụ : Ngoài 1 chiếc thảm tập yoga quen thuộc, bạn cần phải có thêm 2 viên gạch yoga.
Bước 1 : Tập áp lực lên hai tay
Bước 2 : Tăng áp lực lên hai tay
Bước 3 : Tập thăng bằng trên hai tay
Bước 4 : Tập vào tư thế
Bước 5 : Hoàn thành tư thế
