le lotus en suspension,raised lotus pose, tư thế hoa sen treo, yoga vb35
0 0
0 0
Read Time:1 Minute, 4 Second

Tư thế hoa sen treo _ UTTHITA PADMASANA _ Yoga VB35

Yoga VB35 _ UTTHITA PADMASANA _ Tư thế hoa sen treo

UTTHITA PADMASANA _ Tư thế hoa sen treo

Tên tiếng Phạn: Utthita Padmasana hoặc Tulasana / Tolasana
Tên tiếng Anh: Raise Lotus Pose hoặc Balance Pose hoặc Swing Pose hoặc Scale Pose
Utthita Padmasana bao gồm ba từ tiếng Phạn.
Trường hợp từ đầu tiên là từ “Utthita”, có nghĩa là “Nâng lên”, từ thứ hai là từ “Padma”, có nghĩa là “Hoa sen” và từ thứ ba là từ “Asana”, có nghĩa là “Tư thế yoga”.
Bài tập này có mức độ khó trung bình.

LỢI ÍCH:

  • Cải thiện sức mạnh của cơ bắp vai, cánh tay, cẳng tay, cổ tay …
  • Căng cơ chân và hông
  • Tăng cường cơ bụng, loại bỏ mỡ thừa ở eo
  • Cải thiện hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa và bài tiết
  • Cải thiện khả năng kiểm soát cân bằng cơ thể
  • Giảm lo lắng và căng thẳng, làm dịu cơ thể và tâm trí
  • Tăng khả năng thiền sâu, quyết tâm và tự tin

CHỐNG CHỈ ĐỊNH:

  • Chấn thương ở vai, cánh tay hoặc cổ tay
  • Chấn thương hông, đầu gối hoặc mắt cá chân

Muốn tập được bài tập này, bạn cần phải tập tốt trước bài YogaVB 1:

Website: YOGA VB1 _ CÁCH THỰC HIỆN TƯ THẾ NGỒI HOA SEN

Youtube: Yoga VB1 _ Cách thực hiện tư thế ngồi hoa sen – Yoga cơ bản

UTTHITA PADMASANA :

VIKUDO

About Post Author

Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Tư thế chắp tay sau lưng _ Posture de prière inversée _ VIPARITA NAMASKARASANA Reverse Prayer Pose Vikudo Yoga Previous post Tư thế chắp tay sau lưng _ Yoga VB34
Posture du bébé heureux, Đứa trẻ vui nhộn, Happy baby pose, Next post Đứa trẻ vui nhộn _ Ananda balasana _ Yoga VB36

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

5 thoughts on “Tư thế hoa sen treo _ UTTHITA PADMASANA _ Yoga VB35

  1. Many thanks for kinds great publishing! I surely appreciated examining it, you’re an excellent writer.I’ll be sure you bookmark your website and will often return incredibly soon. I choose to stimulate you to carry on your terrific producing, Use a pleasant holiday break weekend!

  2. Thanks for kinds wonderful submitting! I rather appreciated studying it, you’re a good author.I’ll make sure you bookmark your website and absolutely will return later on. I choose to encourage that you just proceed your great writing, Possess a great morning!

  3. If you are heading for very best contents like myself, only pay A fast stop by this site everyday as it provides function contents, thanks

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *