Tư thế Kim cương nằm
0 0
Read Time:49 Second

Tư thế Kim cương nằm _ SUPTAVAJRÂSANA _ Yoga VB9

YogaVB 6 _ Cách thực hiện tư thế Kim cương nằm _ SUPTAVAJRASANA _ Yoga cơ bản

Tư thế Kim cương nằm rất hiệu quả để rèn luyện vùng bụng.

Đồng thời, nó cũng mang lại nhiều lợi ích :

Giảm đau ở đầu gối, mắt cá chân và bàn chân; thư giãn các cơ bắp làm việc quá sức của chân; và phát triển các cơ kết nối với xương sống.

Tuy nhiên, tư thế này cũng khó thực hiện đối với nhiều người.

Do đó để bắt đầu, bạn nên trải qua giai đoạn thích nghi bằng công cụ hỗ trợ là một số chiếc gối hay đệm nhỏ để kê dưới lưng trước khi thực hiện tư thế một cách như người có khả năng thực sự.

Thời gian kéo dài cho tư thế này từ khoảng 1 đến 5 phút hoặc lâu hơn nếu bạn có khả năng.

Bạn có thể tham khảo thêm:

Tư thế Kim cương

Tư thế Anh hùng

VIKUDO

About Post Author

Maître VIKUDO

Docteur en Physiopathologie
Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
yoga vikudo, yogav, diamond pose Previous post Tư thế Kim cương VAJRÂSANA _ Cách thực hiện _ Yoga VB5
tư thế đứa trẻ, child's pose, posture de l'enfant Next post Tư thế đứa trẻ _ BALASANA _ Tư thế yoga cơ bản _ Yoga VB7

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.