Tư thế cây gậy _ Yoga cơ bản _ Yoga VB3 “Dandasana” được phát âm là “dan-da-sa-na”. “Danda” có nghĩa là “cây gậy”. Tư thế này có lợi ích là tăng cường sức mạnh của cột sống và cải thiện tư thế của cơ thể. Tư thế này không được […]
Ngồi khoanh chân đơn giản _ Yoga cơ bản _ Yoga VB2
Ngồi khoanh chân đơn giản _ Yoga cơ bản _ Yoga VB2 «Sukhasana» được phát âm là «Soo-ka-sa-na». «Sukh» là «niềm vui», «sự thoải mái». Nhịp đập, nhịp thở và nhịp tim giảm, cho bạn cảm giác được bao quanh và bình tĩnh. Tư thế này mang lại nhiều lợi […]
Tư thế hoa sen _ Yoga cơ bản _ Yoga VB1
Tư thế hoa sen _ Yoga cơ bản _ Yoga VB1 Lotus pose PADMASANA hay còn gọi là kiết già, một bài tập thể chất và tinh thần, để thiền sâu. Có thể thực hành thế tập này ở bất cứ đâu nếu điều kiện cho phép, tại phòng tập […]