YogaVB15 _ Cách thực hiện tư thế “Đầu – Đầu gối” _ JANU SIRSASANA _ Mức 3 _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB15 _ How to do JANU SIRSASANA _ Head to Knee Pose _ LEVEL3 _ Basic Yoga Poses Để có thể thực hành tốt Mức 3, đương nhiên là bạn phải thực hành tốt Mức 1 và 2. Thậm chí, ngay cả đối với những người đã thực hành tốt Mức 3 vẫn cần phải […]

YogaVB12 _ Cách thực hiện tư thế Đỉnh núi _ PARVATÂSANA _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB12 _ How to do PARVATÂSANA _ Mountain Pose _ Basic Yoga Poses Tư thế Đỉnh núi _ Parvatasana là một trong những tư thế ngồi quan trọng nhất trong yoga. Luyện tập tư thế này, người tập có thể hưởng được nhiều lợi ích về sức khỏe cả về thể chất và tinh thần, […]

BẬT PHỤ ĐỀ KHI XEM CÁC VIDEO YOGAV

BẬT PHỤ ĐỀ KHI XEM CÁC VIDEO YOGAV (Bắt đầu với YogaVB11) Tôi vừa soạn thêm phần phụ đề tiếng Việt cho YogaVB11 (trong những ngày tới tôi sẽ làm tương tự cho các video mới và làm bổ sung cho các video đã phát hành trước đây). Nếu bạn có nhu cầu xem các […]

YogaVB10 _ Cách thực hành tư thế Con Cá _ MATSYÂSANA _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB10 _ How to do MATSYÂSANA _ Fish Pose _ Basic Yoga Poses Thực hành tư thế con cá Matsyasana có thể hưởng được nhiều lợi ích như kéo giãn cổ, ngực và bụng; tăng cường sức mạng cho cổ, vai và cột sống đồng thời giúp cải thiện được tư thế của cơ thể. […]

YogaVB7 _ Cách thực hiện tư thế đứa trẻ _ BALASANA _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB7 _ How to do BALASANA _ Child’s Pose _ Basic Yoga Poses Tư thế đứa trẻ có nhiều tác dụng cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, như giúp kéo giãn cột sống, kéo giãn hông, kéo giãn đùi, kéo giãn cổ chân và giảm căng thẳng v.v… Bạn không nên tập […]

YogaVB6 _ Cách thực hiện tư thế Kim cương nằm _ SUPTAVAJRÂSANA _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB6 _ How to do SUPTAVAJRÂSANA _ Lying diamond pose _ Basic Yoga Poses Tư thế Kim cương nằm rất hiệu quả để rèn luyện vùng bụng. Đồng thời, nó cũng mang lại nhiều lợi ích : Giảm đau ở đầu gối, mắt cá chân và bàn chân; thư giãn các cơ bắp làm việc […]

YogaVB5 _ Cách thực hiện tư thế Kim cương _ VAJRÂSANA _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB5 _ How to do VAJRÂSANA _ Diamond _ Basic Yoga Poses Tư thế Kim cương là một trong những tư thế thiền quan trọng nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể gặp khó khăn khi thực hiện tư thế này, bởi các khớp gối được gập rất mạnh và các khớp bàn chân rất […]

YogaVB3 : How to do DANDASANA _ Staff pose (Stick pose)

YogaVB3 _ Cách thực hiện thế cây gậy DANDASANA “Dandasana” is pronounced “dan-da-sa-na”, “danda” means “stick”. This position has the benefit of enhancing the strength of the spine and improving the posture of the body. This position is not recommended if you have a lower back injury. Perform : Sit upright on the floor, keep […]

YogaVB2 _ Easy pose _ SUKHASANA _ Basic Yoga Poses

« Sukhâsana » is pronounced « Soo-ka-sa-na ». « Sukh » is « joy », « comfort ». Pulse, breathing and heartbeat decrease, giving you the feeling of being surrounded and calm. This pose offers many benefits for practitioners, such as : Open the basin, strengthens the spine, and relieves stress, etc … However, this position will not be appropriate in case you are injured in […]

YogaVB1 _ How to do PADMASANA _ Lotus pose _ Basic Yoga Poses

Lotus pose PADMASANA is a posture of lotus seat or lotus posture, a fitness exercise, for a deep meditation. We could practice it anywhere like home yoga, anytime like morning yoga or yoga for bedtime. The difficulty is that one should cross both legs in the same level on the floor and one should relax […]