YogaVB 22 _ Tư thế cây cung _ Yoga cơ bản

YogaVB 22 _ How to do Bow Pose _ DHANURASANA _ Basic Yoga Tư thế Cây cung có thể mang lại cho người tập nhiều những lợi ích rất đặc biệt, như : – Tăng cường cột sống – Kéo dài ngực, bụng, cơ hông và cơ trước đùi – Kích thích tiêu hóa, khắc phục […]

YogaVB 21 _ Cách thực hiện tư thế châu chấu _ Yoga cơ bản

YogaVB 21 _ How to do Locust Pose _ SALABHASANA _ Basic Yoga Tư thế châu chấu có nhiều lợi ích tương tự như tư thế rắn hổ mang, tuy nhiên nó tập trung nhiều vào việc tăng cường sức mạnh của cơ thể kể từ thắt lưng trở xuống. Đồng thời, vì tham gia […]

Tập Yoga – YogaV13 : Bài tập lưng và bụng _ P1

… Nhờ vào quá trình vận động thở tích cực của bụng dưới, khi thì nén căng hơi, khi thì thở ra vắt kiệt khí bên trong dẫn đến các toàn bộ cơ lưng, cơ bụng và cả các cơ hông, cơ khoeo đều được tăng cường khả năng co giãn và tăng cường sức mạnh…