YogaVB8 _ Cách thực hiện tư thế Anh hùng _ VIRASANA _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB8 _ How to do VIRASANA _ Hero Pose _ Basic Yoga Poses Tư thế Anh hùng có thể đem lại rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như giúp thư giãn đùi, làm đối trọng của các tư thế mở hông, giúp trấn an tinh thần, làm giảm huyết áp, v.v… Tư thế Anh hùng […]

YogaVB7 _ Cách thực hiện tư thế đứa trẻ _ BALASANA _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB7 _ How to do BALASANA _ Child’s Pose _ Basic Yoga Poses Tư thế đứa trẻ có nhiều tác dụng cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, như giúp kéo giãn cột sống, kéo giãn hông, kéo giãn đùi, kéo giãn cổ chân và giảm căng thẳng v.v… Bạn không nên tập […]

YogaVB6 _ Cách thực hiện tư thế Kim cương nằm _ SUPTAVAJRÂSANA _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB6 _ How to do SUPTAVAJRÂSANA _ Lying diamond pose _ Basic Yoga Poses Tư thế Kim cương nằm rất hiệu quả để rèn luyện vùng bụng. Đồng thời, nó cũng mang lại nhiều lợi ích : Giảm đau ở đầu gối, mắt cá chân và bàn chân; thư giãn các cơ bắp làm việc […]

YogaVB5 _ Cách thực hiện tư thế Kim cương _ VAJRÂSANA _ Tư thế Yoga cơ bản

YogaVB5 _ How to do VAJRÂSANA _ Diamond _ Basic Yoga Poses Tư thế Kim cương là một trong những tư thế thiền quan trọng nhất. Tuy nhiên, bạn cũng có thể gặp khó khăn khi thực hiện tư thế này, bởi các khớp gối được gập rất mạnh và các khớp bàn chân rất […]

YogaVB3 : How to do DANDASANA _ Staff pose (Stick pose)

YogaVB3 _ Cách thực hiện thế cây gậy DANDASANA “Dandasana” is pronounced “dan-da-sa-na”, “danda” means “stick”. This position has the benefit of enhancing the strength of the spine and improving the posture of the body. This position is not recommended if you have a lower back injury. Perform : Sit upright on the floor, keep […]

YogaVB2 _ Easy pose _ SUKHASANA _ Basic Yoga Poses

« Sukhâsana » is pronounced « Soo-ka-sa-na ». « Sukh » is « joy », « comfort ». Pulse, breathing and heartbeat decrease, giving you the feeling of being surrounded and calm. This pose offers many benefits for practitioners, such as : Open the basin, strengthens the spine, and relieves stress, etc … However, this position will not be appropriate in case you are injured in […]

YogaVB1 _ How to do PADMASANA _ Lotus pose _ Basic Yoga Poses

Lotus pose PADMASANA is a posture of lotus seat or lotus posture, a fitness exercise, for a deep meditation. We could practice it anywhere like home yoga, anytime like morning yoga or yoga for bedtime. The difficulty is that one should cross both legs in the same level on the floor and one should relax […]

YogaVT8 _ Yoga chữa chóng mặt, ù tai _ P2

YogaVT8 _ Yoga for vertigo _ Meniere’s disease _ P2 Bài tập này có thể làm giảm và chữa khỏi các chứng bệnh chóng mặt và ù tai bị gây nên bởi các loại bệnh lý không đòi hỏi phải có sự can thiệp y tế khẩn cấp. Tuy nhiên, để nắm chắc tình trạng […]