Ceci est un exercice de yoga qui comprend des techniques simples. Facile à apprendre et à pratiquer, mais très efficace pour dormir et lutter contre l’insomnie.
Vous devriez pratiquer cet exercice régulièrement tous les jours avant le coucher.
Si possible, vous pouvez combiner d’autres traitements de l’insomnie, tels que des massages, de l’aromathérapie, etc.
En outre, vous devez également éviter d’utiliser des stimulants avant d’aller au lit et vous coucher au moins une heure par jour avant 22 heures.
