YogaV 8 _ Vận động cổ (P2) _ Neck movement (P2)
Các kỹ thuật vận động cổ được hướng dẫn thực hành trong 2 bài YogaV 7 và YogaV 8.
Bắt đầu đi vào phần thực hành kéo giãn cơ khớp, áp dụng kỹ thuật thở mới, ở đó kỳ hít hơi nhanh và kỳ nén được kéo dài.
Bạn không nên nóng vội mà tập quá căng thẳng tránh bị đau mỏi cổ sau buổi tập. Hãy tập thật đúng phương pháp trước tiên. Sau đó tùy theo thể trạng mà tăng mức độ căng cơ phù hợp với chính bản thân mình.
Chúc bạn tập tốt !
