Bài tập lưng và bụng P1 _ Yoga V
YogaV-Re 5 _ Bài tập lưng và bụng – P1
Các kỹ thuật đã được hướng dẫn chi tiết trong các bài học Yoga V12 và Yoga V13 được hệ thống lại đầy đủ để giúp bạn thực hành luyện tập hàng ngày một cách thuận lợi và có hiệu quả, đồng thời tiết kiệm được thời gian chết.
Trước bất kỳ buổi tập nào, bạn cũng nên chú ý ngồi thở nhịp 4774 ít nhất 9 lần để cho cơ thể đạt được trạng thái sẵn sàng cả về thể chất và tinh thần.
Bài này tập trung vào các kỹ thuật vận động vùng bụng và thắt lưng. Đây là phần trung tâm của cơ thể, quyết định đến sức mạnh là sự dẻo dai của cơ thể.
Chúc các bạn tập tốt !
Bài tập lưng và bụng P1 _ Yoga V: